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撲克練習:

進行撲克牌記憶練習,特別是要反覆練習去記一副撲克,儘量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。

數字練習:
練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字,做到快速記憶並能倒背如流。

詞彙練習:
找出數十組毫無規律的中文詞彙,嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。對於英語單詞來說,則需要經常進行英語單詞的記憶練習。

句子練習:
練習記憶幾個甚至幾十個句子,需要一字不差地記住它們。

文章練習:
文章練習是句子練習的延伸,經常找一些較長的文章來進行記憶,甚至嘗試著去記整本書,如《道德經》等。

通過這些練習,可以對快速記憶的兩種基本能力——聯想能力與編碼能力進行非常有效的訓練,當聯想能力與編碼能力都得到了有效的提高,那麼我們的記憶力也就會產生真正的飛躍!
在這五種記憶練習中,數字練習和撲克練習是最基礎的,因為通過這兩項練習,我們可以深入地體會聯想法和編碼法這兩個快速記憶的基本方法。 
其它練習則可視各人對記憶力運用的不同需求而選擇進行,一般來說,經常需要應付考試的人都應當要進行詞彙練習和句子練習,而要學英語的人則無疑要做好單詞練習了。
這五項記憶力訓練方法,都比較簡單,只要你願意去做,隨時隨地都可以進行。
然而記憶力訓練最關鍵的一點是持之以恆,需要我們花費一定的時間來經常進行這些練習,特別是在剛剛掌握定名法和定位法之後,如果不進行練習,這些方法很快就會由於得不到應用而荒費掉。
不過,可能會出乎許多人預料的是,這個記憶力訓練系統,其實並不需要太多的時間來進行練習。只要每天稍微花一點時間來進行練習,用不了多久,就能感覺到記憶力的飛速提升。
事實上,任何人如果每天能夠抽出一個小時的時間來進行練習,連續練習一個月,那麼,一個月之後,記憶力就可以產生質的飛躍,就可以輕鬆地在幾分鐘之內記住一副撲克牌,或記住100個數字,而且能夠做到倒背如流。
當然,是否能記住撲克牌或記住數字其實並不重要,重要的是當你能夠做到這些的時候,也就意味著你已經完全熟練地掌握了定名法和定位法這兩種世界級的記憶方法了,你要去記任何資料都會覺得很輕鬆。

當我們在進行這些記憶力訓練的時候,最大的收穫當然是記憶力的飛速提升了,然而,我們的收穫並不僅限於記憶力的提高。
事實上,進行這些記憶力訓練,可以同時大大地提高我們以下四種非常重要的學習能力:
一、注意力:
記憶力的訓練要求我們注意力集中,而同時,進行訓練的時候,我們的注意力很自然地就會高度集中起來。久而久之,我們的注意力就得到了很大的鍛鍊,無論去做什麼事情,都會感覺到自己的注意力大大提高了。
二、觀察力:
記憶力訓練要求我們去不斷地找很多地點,這就需要我們留心去觀察我們身邊的環境、觀察我們周圍的物體,這樣,我們的觀察力自然就會得到提高。
三、想像力:
記憶的效果往往取決於想像的生動程度,當我們的練習越來越純熟的時候,我們所發揮的想像力就會越來越生動、越來越逼真,我們右腦的潛力就得以真正調動起來。 
四、創造力:
生動而誇張的想像需要我們擁有靈活的創造力,同時,大量地運用這些方法去記憶,會逼著我們進行越來越富於創造力的想像,這樣,我們的創造力也得到了很大的鍛鍊。
當然,世界記憶大師的這套記憶力訓練系統,不但能夠幫助我們迅速提高記憶力、注意力、觀察力、想像力、創造力,幫助我們迅速地提高學習能力,而且,伴隨著這多種能力的提高,我們會發現自己在學習上擁有越來越清晰的思維,無論學習什麼都會得心應手。
而同時,我們會發現自己擁有了越來越強烈的自信,會感覺到自己的人生越來越有價值、越來越精彩,我們會對自己美好的未來由衷地充滿著希望。