《Deep Work — 深度工作》

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  DEEP WORK,深度工作,如何有效使用每一點腦力。

  IT行業常討論的一個問題:加班。為什麼IT人員喜歡晚上加班,一方面是業務忙,時間不夠用;另一方面是IT人員需要一個大塊的時間來解決解決手頭的問題。

  為什麼要大塊的時間,深度工作,提升工作的效果和質量。

  高質量工作產出 = 時間 X 專注度。

  極限、專注、忘我,掌控自己的時間與注意力。

  將個人時間分成兩塊,將某一段時確的時間用於深度追求,餘下的時間(開放時間)做其他所有事情。

  冥想:在身體勞作而心智空閒的時候,將注意力集中到一件定義明確的專業難題上

  提前決下你一天的每分鐘要做什麼工作。

  讓對方也忙起來。 — 別讓猴子跳回你背上

  * 工作要深入 — 選定你的深度哲學

  * 擁抱無聊 — 不要不斷分心,而要不斷專注

  * 遠離社交媒體 — 不要用網路來消遣

  * 摒棄浮淺 — 做好每一分鐘計劃,分析每一項活動的深度

  安排生活,得到很長的、連續的、不受人打擾的時間。

  深度工作要求長時間無干擾的思考。

  浮淺工作(Shallow Work):對認知要求不高的事務性任務,往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創造太多新價值,且容易複製。

  想要成功,你就必須產出自己能力範圍內最好的產品,而這項任務需要深度。

  低技術要求的崗位實現了自動化。

  只有成為最優秀的才會有額外獎勵。

  迅速掌握複雜工具的能力,在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力。這些都依賴深度工作的能力。

  如果你無法學習,就無法成功。

  如果你不產出,就不會成功,不管你的技藝多麼純熟,天資多麼聰穎。

  培養和深化自己的頭腦。刻意練習, Deliberate Practice.

  你的注意力全情投入到某個你希望提升的技能或想要掌握的理念上;你能得到反饋意見,這樣你就可以調整自己的方法,保持注意力的投入有最佳產出。

  想要迅速掌握困難的事物,你必須高度專注,不能有任何干擾。學習是一種深度工作行為。

  使注意力殘留負現影響降低到最低。

  使你的表現最優化的做法是深度工作。

  更規律、高度結構化、極端高效的情況會議 — 專注會議,敏捷或Scrum的站立會議。

  最小阻力原則 The Principle of Least  Resistance:在工作環境下,若各種行為對於底線的影響沒有得到明確的反饋意見,我們傾向於採用當下最簡單易行的行為。

  知識工作者越來越多地表現為可視的忙碌,是因為沒有更好的方法證明自身的價值。

  忙碌代表生產能力Busyness as Proxy fo Productivity:在工作中,對於生產能力和價值沒有明確的指標時,很多知識工作者都會採用工業時代關於生產能力的指標,以可視的方式完成很多事情。 — 度量的黑洞

  如果你看起來沒有忙碌,我就認為你的產出不高。

  深度工作很難,浮淺工作更簡單;當工作中沒有明確目標時,圍繞浮淺工作的表面忙碌會成為一種本能。

  深度工作價值以及忽略深度工作所造成的損失很難直接衡量。

  大腦是依據我們關注的事物來構建世界觀的。你的世界是你所關注事物的產物。你的為人、你的思考、你的感受和所做之事,以及你的喜好,恰是你所關注事物的概括。

  一個人的身體或頭腦在自覺努力完成某項艱難且有價值的工作過程中達到極限時,往往是最優體驗發生的時候。

  人類在深度沉浸於某項挑戰時才是最好的自己。

  價值內化於事物本身以及它即將完成的使命。

  精心打磨自己的本領,心懷敬意、謹慎應用。匠人精神。

  你不需要一種稀缺的工作,你需要的是用世間少有的方式完成工作。

  我將活出專注的人生,因為這是最好的選擇。

  輕鬆啟動深度工作的最好方法就是將其轉化成一種簡單的常規習慣。通過雷打不動的慣例支援深度工作。通過練習壓縮出更多的深度工作時間。

  嚴肅認真致力於手頭任務。

  靠專注從包圍在我們周圍的各種想法的漩渦中提取有用之物。

  關注點放到極商重要的事情上;抓住引領性指標(滯後性指標用於描述最終嘗試改善的方面–最終結果和目標;引領性指標則衡量了實現滯後性指標的新行為–對結果產生影響的、可以控制的行為)

  在浮淺工作上投入越多的時間,就能完成越多的工作。 — 工作的價值呢?

  一旦遮蔽工作之後,大腦就必須放鬆。

  確保所有任務都不會忘記:每一項任務都會在當天得到回顧,並在恰當的時間得到解決。

  增加在注度,減少對分心事物的依賴。減少花在令人分心的活動上面的時間,抵擋令人分心的刺激。

  低刺激、高價值的活動 與 高刺激、低價值的活動。

  面對難題,大腦會儘可能避免浪費過多能量。

  活動所帶來的益處是否足夠抵消它所消耗的時間。結果成因中的諸因素並不是地位平等的。

  刷存在感的做法使人們草率地將時間和精力碎片化的重要原因。

  如果擁有的時間變少,你就會更聰明地利用時間。

  你需要拒絕一些事情,簡化一些事情。